Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Диеты  Фигура

Бразильская диета

Бразильская диета

Бразильская диета – это низкожировая белково-углеводная диета. Сегодня существует эффективная разновидность бразильской диеты, которая разработана с учетом опыта многих практикующих диетологов. Этот способ быстрого избавления от лишнего веса является одним из самых жестких национальных способов.

Бразильская диета, как и диета Ксении Бородиной, требует соблюдения некоторых правил:

  1. прием пищи 3 раза за день;
  2. в рацион входят преимущественно белки и овощи;
  3. диета длится 2 недели;
  4. чтобы похудеть на 5-6 килограмм, необходимо полностью ограничить употребление сахара и соли.

Меню на 1-ю неделю диеты.

Первый день.

Меню завтрака, обеда и ужина в первый день совпадает:  отварите вкрутую 1 яйцо, выпейте зеленого или черного чая или чашку черного кофе без подсластителей, съешьте одно яблоко.

Второй день.

Второй день полностью повторяет первый. Завтрак, обед и ужин будут состоять из одного куриного яйца, сваренного вкрутую, чашки любого чая или кофе без сахара и подсластителей, одного свежего яблока.

Третий день.

  • На завтрак съешьте 2 вкрутую сваренных куриных яйца.
  • На обед – примерно 100 грамм нежирной говядины со шпинатом.
  • На ужин мясо замените одним куриным яйцом, ешьте шпинат.

Четвертый день.

  • Позавтракайте одним куриным яйцом вкрутую.
  • Днем приготовьте 100-110 грамм любой рыбы, ешьте свежие томаты.
  • На ужин повторите рацион 1 или 2 дня: 1 яйцо и любой чай.

Пятый день.

  • Завтрак – см.первый или второй день диеты.
  • В обед съешьте рыбу (в любом виде, примерно 100 грамм), томаты.
  • Вечером возьмите порцию свежего маложирного творога.

Шестой день.

  • Снова яйцо и несладкий напиток на завтрак.
  • В обед – нежирная говядина со шпинатом (100-110 грамм).
  • На ужин -  свежий овощной салат.

Седьмой день.

  • Утром – яйцо и несладкий чай или кофе.
  • Днем снова приготовьте любую рыбу с томатами, а вечер завершите свежим нежирным творогом.

На вторую неделю нужно полностью повторить первую. Не добавляйте в рацион никаких продуктов.

Сходить с диеты сразу после ее окончания нежелательно. Возвращаться к привычному рациону необходимо постепенно воизбежании быстрого набора веса. Дело в том, что организм, вспомнив о недавней голодовке, которую вы ему устроили, может начать с двукратной скоростью запасать жиры, результатом чего станет возврат веса.

Пейте как можно больше негазированной чистой воды. Добавляйте к пище только витамины, поскольку пищевая ценность вашего рациона будет недостаточной. Повторно провести диету можно не раньше, чем через три месяца. Желательно перед началом диеты получить консультацию врача.


Возврат к списку



Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;
Что такое виниры.