Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Диеты  Фигура

Кефирная диета

Кефирная диета

Кефир один из продуктов, который широко используется для нормализации обмена веществ, и борьбы с излишни весом. Кефирная диета отличается тем, что кефир комбинируется с множеством самых разных продуктов.

В летний период меню можно строить из зелени, помидоров, огурцов, чаще употреблять в пищу фрукты, немного хлеба. Кефир выпивать советуется в обеденное время и на ужин, а также перед сном.

В зимний период в рацион можно добавить куриный суп, омлет, рыбу, жаренную на растительном масле, картофель тоже можно употреблять в пищу, но только печеный или варенный, мясо годится только тушеное, а также употреблять мед. По сути, кефирная диета не требует отказаться от трех разового питания, а только изменяет рацион продуктов на определенный период времени.

Белково-кефирная диета. В этом случае завтрак состоит из одного кефира, , ближе к обеду можно съесть немного сыра, выпить кофе, либо вместо него употребить чай.

В обеденное время можно побаловать себя постным или жареным мясом, вареным яйцом и овощным салатом. Объемы съеденного салата можно не ограничивать.

Ужин только мятный или другой травяной чай, и несколько кусочков сыра. Незадолго до сна выпивается стакан кефира.

Фруктово-овощная диета. Она по большей части применяется в летний период времени. Фактически в пищу употребляются только овощи и фрукты, не стоит забывать и о кефире.

В качестве завтрака мелкая тертая сырая морковь с добавлением растительного масла и кефир. Обед состоит из сырой капусты, огурцов, помидоров. Обед запивается стаканом кефира.

Ужин снова из помидоров, огурцов, добавляется немного хлеба. Собираясь ложится спасть, важно не забыть выпить стакан кефира.

В зимний период времени при соответствующем рационе диета длится не более 9 дней. В остальных случаях не более 3-4 дней. Кефирная диета, как и любая другая, тоже должна строиться с обязательным учетом состояния здоровья отдельного человека.


Возврат к списку



Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;
Что такое виниры.