Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Диеты  Фигура

Йога для похудения

Йога для похудения

Плохая экология, постоянные стрессы, сидячий образ жизни оказывают на наш организм очень плохое влияние. Постоянная спешка, стремительный темп жизни, еда на ходу, неправильное питание – когда можно думать о гармонии и душевном равновесии? А тем временем в нашем организме накапливается стресс и лишние килограммы, от которых иногда очень сложно избавится.

Желаете избавиться от лишнего веса, но у вас нет времени на походы в спортзал? Хотите, чтобы ваш организм сам избавился от лишних килограмм? В этом вам поможет йога!

Йога – это самое древнее учение, которое сочетает в себе духовные и физические практики. Также стоит отметить, что это учение никогда не ставило перед собой задачу избавления от лишних килограмм, но эффект от упражнений просто фантастический. Все дело в том, что при занятии йогой устраняются не результаты, а причины возникновения лишних килограмм. Йога помогает обрести гармонию, освободить энергию своего тела и души для нормальной работы организма.

Но, прежде чем заняться йогой для похудения, нужно ознакомиться с простыми правилами:

  • Не делайте упражнения на голом полу, занимайтесь только на коврике или одеяле.
  • Не прерывайте занятия – в йоге должна быть регулярность. Поехали в отпуск и сняли дешевые гостиницы челябинска – занимайтесь в номере, поехали в гости к родственникам, в командировку, на море – все равно находите место и время для занятий.
  • Делайте упражнения на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате – это очень важно, ведь вам нужно правильно дышать;
  • Упражнения желательно делать на пустой желудок, или через пару часов после принятия пищи;
  • Первый месяц делайте упражнения не более пятнадцати минут в день, чаще отдыхайте между упражнениями, дышите. А через месяц можно немного увеличить время занятий, но опять же, не сразу, а постепенно;
  • Во время выполнения всех упражнений йоги дышите только через нос, у вас должно быть полное ритмичное дыхание, во время которого нос и живот должны быть максимально расслаблены;
  • В первые дни месячных упражнения должны быть направлены только на расслабление, при этом стоит избегать перевернутых поз.
  • Во время беременности заниматься йогой можно, но только в присутствии специалиста, который будет следить за правильностью выполнения всех упражнений и за состоянием будущей мамочки, помогая ей подготовить свой организм к родам. Кстати, в йоге есть специальные упражнения для беременных!

Возврат к списку



Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;
Что такое виниры.