Английская диета
Как ни странно, но
английская диета и Англия не имеют ничего общего. Кто придумал этой диете такое название уже не известно. Я узнала про эту диету из старой маминой книжке, когда пыталась похудеть и решила сейчас поделиться с вами - наши любимые читатели. Английская диета довольно таки не затейливая. Она состоит из трех разового питания. Чтобы похудеть килограмма на 3 придется сидеть на этой диете неделю.Диета предлагает вам несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Их можно чередовать.
Суть английской диеты заключается в том, что ты ешь правильную, здоровую пищу, создаешь себе нормированное питание. С её помощью я - молодая девушка, без излишек в весе потеряла 2,5 килограмма. Завтрак состоит из вареного яйца, кусочка ржаного хлеба и стакана сока, лучше конечно свежевыжатого, апельсинового, морковного или яблочного, в них много витаминов.
Если вам не подходит этот вариант завтрака, то есть другой – фруктовый салат и стакан кефира.
Для совсем не привередливых имеется завтрак состоящий из различных кашек (лучше геркулесовая), немного изюма и стакан обезжиренного молока. Я считаю, что это очень даже не плохой выбор для диеты, этим можно насытиться.
Дальше по списку у нас идет обед. На обед нам предлагают мало использованный в пище продукт, даже лучше сказать остатки от него. Это кожура от запеченной картофелины. Оказывается, что кожура картошки обладает богатой клетчаткой, что помогает улучшению пищеварения. Но я думаю кожуру можно убрать из списка на обед. Остается творог с малым процентом жира, распаренная курага, легкий салатик из овощей и на десерт апельсинку или яблочко.
Есть и ещё несколько вариантов обеда, такой как суп с овощами, хлебцы и опять же яблоко.
Или даже очень сытный омлет из двух яиц, зеленого перца, две помидорки и яблоко. По-моему очень сытный обед, а главное полезный и с него худеешь.
Завершает всё ужин английской диеты, который на мой вкус хуже завтрака или обеда – это фасоль и молочный суп. Есть так же вариант фасоли с фруктами. В общем, главное в ужине это фасоль, так как в ней много белка. Запить это всё можно кефиром, разрешается даже 2 стакана, но после такого ужина в меня едва первый стакан кефира входил. И что я получила в итоге? Я похудела, стала значительно лучше и легче себя чувствовать, да и щечки залились румянцем.
Я буду очень рада, если эта диета вам подойдет, и Вы сбросите лишний для себя килограмм. Аналогично Английской диете есть не менее эффективная болгарская диета
