Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



здоровье   Здоровье и красота
Глушители телефонов снимут стресс

Глушители телефонов снимут стресс

Итак стресс, и надо быстро принять решение и выбрать - дыхательная гимнастика йогов или битье посуды из Китая? Врачи категоричны в выборе - дыхательная гимнастика. Дело не только в том, что любое созидательное действие лучше разрушительного, а вот что при битье выброс адреналина только увеличивается, что еще больше усиливает эмоциональный всплеск. Дыхательная гимнастика в этой ситуации усиливает насыщение крови кислородом, мозг реагирует на это сигналом к уменьшению выброса адреналина. Сердце начинает биться реже, сокращения становятся более ритмичными и стрессовое состояние утихает.

Битье боксерской груши или пение? Практически то же самое - битье груши — тот же процесс уничтожения тарелок.

Резкие движения еще больше возбуждают нервную систему эмоционально возбужденного человека. И наоборот, пение отвлекает от проблем и успокаивает, мы начинаем следить за собственным голосом и за тем, как мы поем. К тому же пение — это своеобразная дыхательная гимнастика, о пользе которой мы уже упомянули.

Кофе, чай или чай с молоком? Конечно теплый чай с молоком. Чай предотвращает выработку гормональных кортикостероидов, отвечающих за стресс, и адреналина. Также у чая с молоком есть еще одно соединение для борьбы против всплеска эмоций — триптофан. Он регулирует количество серотонина в крови, являющего гормоном радости.

Некоторые любят смотреть на движущуюся воду или на огонь костра? Врачи однозначны и в этом вопросе - после эмоций лучше наблюдать за рекой. Синий, зеленый и их оттенки лежат в холодной части спектра. И это действует успокаивающе на человека. А красный пылающий цвет огня находится уже в другой части спектра, который является возбуждающим фактором для нервной системы.

Шоколад, халва или другие сладости? Подойдет почти все - сладкие лакомства повышают уровень эндорфинов — гормональных веществ, приводящих к радостным эмоциям. Особенно хороша для этого халва - она повышает и уровень фосфатидилсерина, который снижает в крови кортизол — гормон стресса.

Совет: самое главное правило во время стресса  — не замыкаться и не держать все в себе, а найти собеседника, который способен выслушать, понять и помочь. И ликвидировать проблему, которая к этому привела. Может быть, глушилка сотовых БагХантер GSM+3G спасет от назойливого шума вокруг, из-за которого человек так устал. Купить блокиратор мобильных в наши дни совсем несложно – его, как и любое другое оборудование против стрессов, можно заказать через интернет.

Возврат к списку




Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;