Йога – путь к себе и польза для организма
Йога, бесспорно, оказывает положительное влияние на весь организм. Комплекс йоги подразделяется на хатха-йогу, пранаяму и раджа-йогу. Хатха-йога состоит из выработанных тысячелетиями упражнений, воздействующих выборочно на отдельные органы, и стимулируя оздоровление всего организма в целом. Надо сказать, что большинство упражнений хатха-йоги улучшают функционирование позвоночника, а, как известно, многие болезни начинаются с разлада его работы. В результате все сосуды лучше снабжаются кислородом и азотом, и благодаря этому поддерживается хорошая работа тканей организма. Регулярные занятия хатха-йогой помогают вылечить боли в нижней части спины, а также помогают при сколиозе.
Следует отметить, что выполнение поз асан-упражнений хатха-йоги, происходит в медленном ритме, при котором не нагружается сердечно-сосудистая система и позвоночник. Поэтому такие упражнения не принесут вреда, а окажут свое положительное влияние пожилым и людям с хроническими заболеваниями, из чего следует, что йогой не поздно начать заниматься в любом возрасте. Хатха-Йога, при регулярном выполнении упражнений, оказывает благотворное комплексное воздействие на весь организм - эндокринную систему, сердечно-сосудистую и пищеварительную. При выполнении упражнений происходит внутренний массаж органов, что способствует улучшению состояния организма и его омоложению. Решить вопрос с поиском гармонии в душе поможет йога ом Челябинск - город больших возможностей, здесь вы легко найдете для себя подходящий стиль занятий.
Кроме этого, тело практика йоги становится более стройным и гибким. Уменьшается нагрузка на коленные суставы, улучшается осанка. У занимающегося йогой возрастает уровень гемоглобина, увеличивается количество эритроцитов в организме. Понижается уровень гормона стресса, А при его понижении увеличивается плотность костной ткани, кости делаются более прочными.
Практика пранаямы, которую выполняют в комплексе с хатха-йогой, является дыхательной практикой. Ее упражнения позволяют научиться правильно дышать, что, как оказывается, почти все делают неправильно. При правильно поставленном дыхании человек забывает о всех легочных заболеваниях, у него возрастает иммунитет и к другим болезням.
Высшая ступень йоги-раджа-йога является чисто духовной практикой, которой можно заниматься под руководством учителя. Она дает обучающемуся чувство единства с природой, со всей Вселенной, приносит умиротворение и хорошее настроение.
