Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



здоровье   Здоровье и красота
Что такое пилатес?

Что такое пилатес?

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре! Роды, кормление грудью, а иногда, просто лень женщин взять себя в руки и не есть много лишнего, много существует причин появления излишнего веса. Диеты, различные тренировки, и все напрасно. Но существует метод тренировки, который изначально был разработан специально для спортсменов, его разработчиком был Джозеф Пилатес. Его метод разработки был применен уже в 20-е годы прошлого века. Его именем и был назван уникальный метод в работе над телом - метод пилатес.

Сначала его использовали только спортсмены, но в скором будущем метод стали использовать и другие массы широкой публики. Занятия этим методом доступны практически всем людям, независимо от пола и возраста, не требуют физической спортивной подготовки. Все упражнения по этому методу выполняются без нагрузки на суставы и сердце, помогут восстановить вам правильное дыхание и кровообращение. Благодаря занятиям вы укрепите мышцы своей спины и укрепите пресс.

Занятия пилатес затрагивают мышцы живота, основные мышцы, которые по-другому называют мышцами - стабилизаторами. Во время беременности и после родов женщины смело могут заниматься этими занятиями, так как они способствует развитию мышц малого таза и при этом поддерживать свое тело в отличной форме. Беременные женщины с помощью упражнений пилатес смогут снизить нагрузку на спину, предотвратить появление судороги на ногах.

Пилатес осуществляет комплексное воздействие на все системы организма человека. Данный вид занятий хорош тем, что вы можете им заниматься как в домашних условиях, так же и посещая фитнес - клубы. Если вы хотите иметь идеальное тело, то вам просто необходимо заниматься зарядкой пилатес. Для начинающих существуют специальные программы. В данной фитнес - зарядке главное для достижения лучших результатов все упражнения необходимо выполнять в указанной последовательности, но самое главное всегда слушать свое тело. Очень важно выполнять все движения качественно , а не количественно.

Пилатес особенно полезен для здоровья, людям, у которых проблемы с позвоночником. Он максимально бережно повышает гибкость позвоночника, создавая пространство между позвонками. Занятия пилатес для позвоночника можно сравнить с профессиональным сеансом массажа. Пилатес помогает избавить вас от лишних килограммов, сжигая лишние калории, осуществить вашу мечту идеальной фигуры.

Возврат к списку




Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;