Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Любовь Беременность и роды
Питание во время беременности

Питание во время беременности

Одно из самых долгожданных событий в жизни любой женщины – это беременность. На протяжении девяти месяцев будущая мама должна бережно относиться к своему здоровью и здоровью долгожданного малыша. Многие беременные тратят все свои силы на то, чтобы узнать все про роды, про уход за ребёнком, это можно сделать на сайте svitmam.ua/. Однако не стоит забывать о других важных вещах, например, таких как питание будущей мамы.

Именно от питания зависит физическое и психическое развитие ребёнка в утробе матери, а также дальнейшее его состояние здоровья. С первых дней беременности необходимо тщательно продумывать свой рацион питания. Попробуйте составлять недельное меню и фиксировать продукты, которые употребляете. Это поможет сохранить вашу фигуру, не смотря на «интересное» положение. Питайтесь несколько раз в сутки небольшими порциями. Обязательно выпивайте необходимое для вас количество воды.

Пища должна быть разнообразной, включать и белки, и жиры, и углеводы. Употребляйте различные молочные продукты, которые обеспечат вам достаточный уровень кальция и помогут хорошо сформироваться ребёнку. Желательно отказаться от крепкого кофе, острой и солёной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию, продуктов, богатых различными химическими красителями. Не забывайте радовать себя вкусными и полезными овощами и фруктами, которые нужно тщательно мыть перед приёмом пищи. Ни в коем случае не ограничивайте себя в мясе и рыбе. Это основной источник полезных белков и жиров.

И, конечно же, старайтесь не поддаваться уговорам будущих бабушек и дедушек о том, что стоит кушать за двоих. Ешьте в меру и помните, что чувство насыщения пищей приходит через полчаса, поэтому не переедайте. Готовьте и кушайте с хорошим настроением. Это будет полезно и вам, и вашему малышу.


Возврат к списку


Новости
загрузка...






Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;
Что такое виниры.