Рыба защитит зрение

Исследования ученых установили, что регулярное употребление продуктов, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты, защищает зрение. Получить омега-3 можно из рыбы и других морепродуктов. Включение в рацион семги, тунца, скумбрии укрепляет глазные мышцы и предотвращает возрастную потерю остроты зрения. Среди моллюсков наиболее богаты жирными кислотами мидии и устрицы. Также полезно для глаз натуральное крабовое мясо.
 
Для получения необходимого организму количества омега-3 достаточно есть рыбу один-два раза в неделю. Такое питание благоприятно влияет на активность головного мозга.
 
Жирные кислоты омега-3 не воспроизводятся в организме путем биохимических реакций. Поэтому человек может их получить только с пищей. При недостатке омега-3 возникают психические и физические нарушения.
 
Данные кислоты ускоряют обмен веществ в теле человека и повышают выносливость. В исследовании, охватившем 2400 добровольцев в возрасте 65-84 года, была отмечена позитивная динамика сохранения зрения при употреблении омега-3. Еженедельное включение в рацион красной жирной рыбы снижает вероятность болезней глаз в пожилом возрасте. Британские специалисты рекомендуют есть натуральные продукты, а не биологические добавки с кислотами омега-3.
 
При исследовании беременных женщин, детей до 3 лет была выявлена закономерность. Морепродукты, содержащие омега-3, благоприятно сказываются на остроте зрения малышей. Вещества, входящие в состав рыбьего жира, помогают правильному формированию головного мозга детей.

Если у вас свадьба и вы хотите заказать лимузин, то самое оптимальное это прокат лимузина в санкт-петербурге. Низкие цены и высокий сервис, все играет в пользу компании «ЛимузинКом».