Как часто можно посещать сауну

Посещение сауны прекрасный способ поддержания здоровья. Финны, например, настолько верят в целебность сауны, что считают, что с ее помощью можно избавиться от всех болезней и сауна не помогает только мертвым.

В сауну ходят не для того, чтобы обмыть тело, а для того, чтобы хорошо прогреть свое тело и пропотеть. Именно интенсивное прогревание создает условия для развития защитных и иммунных свойств организма, способствует лучшему функционированию всех систем, усиливает обмен веществ. Тепло и потение благоприятно воздействуют как на дыхательную, так и на сердечно-сосудистую систему.

Многих, из тех, кто только начинает приобщаться к банному делу и посещает сауны в Москве, задаются двумя основными вопросами, как часто можно посещать сауну и как долго можно в ней находиться.

Тут все зависит от состояния вашего организма. Здоровому человеку пойдет только на пользу, частое посещение сауны. Единственное, что в таком случае необходимо следить за состояние кожи и пользоваться увлажняющими препаратами и кремами, чтобы кожа не стала сухой вследствие длительного воздействия сухого тепла. В принципе, любой человек может один раз в неделю посещать сухую баню или сауну.

Ограничение на посещение сауны должно быть у людей с внутричерепным давление и нарушением мозгового кровообращения, а также с тяжелыми заболеваниями сердца.

Что касается времени, то здесь все тоже все индивидуально. Главное не ставить никаких рекордов и прислушиваться к своему организму. Здесь определяющим фактором является температура. В первом заходе, если температура не превышает 70-80 градусов, то вполне можно побыть в сухой парилке примерно пять минут, ну, а если температура приближается к ста градусам, то достаточно будет и трех минут. После небольшого отдыха и душа, поход в парилку можно повторить, увеличив время до 10 минут.