Диеты для похудения ног

Женские ножки… Именно они диктуют женщине, что одеть, привлекают внимание или портят все впечатление. Женская красота во многом зависит от вида и состояния ног. К сожалению, не всех женщин радует вид своих ножек. Лишний вес является одной из главных проблем. Но бывают случаи, что и худые женщины не имеют красивых изящных ножек. Что нужно делать в таком случае? Для достижения хорошего результата, нужно придерживаться специальной диеты для похудения ног. Это продуманный режим питания, с помощью которого Вы быстро избавитесь от лишних сантиметров на бедрах и ногах.

Главные секреты диеты для похудения ног:

1. Уменьшить количество употребления жирной пищи и полуфабрикатов (кроме жирных сортов рыбы, рыбий жир).Помните, что жиры находятся в таких продуктах, где Вы их не ожидаете найти (в вафлях, колбасе, йогурте).
2. Употребляйте больше такой пищи, которая содержит растительные жиры.
3. Для нормализации веса старайтесь употреблять те продукты, которые содержат калий и витамины А и С. Это такие продукты (зеленый лук, сладкий перец, говяжья печень, бананы, апельсины, капуста, курага, морковь, листовой салат, киви, клубника).
4. Особое внимание уделите острым продуктам, ведь они хорошо стимулируют кровообращение и тем самим не позволяют отекать ногам,  это перец Чили, незаменимый чеснок, имбирь.
5. Ведите в рацион продукты, содержащие кальций и магний. Полезны: молочные нежирные продукты, зародыши пшеницы и соя.
6. Соблюдая диету для похудения ног, занимайтесь специальными физическими упражнениями. Даже самым ленивым девушкам или женщинам не сложно будет просто присесть утром по 10-20 раз, при учете, чтобы колени не выходили за условную линию поставленных стоп.

Такую диету нужно соблюдать не более 2 недель. В это время не рейте кофе и черного чая, лучше пить без сахара зеленый чай. Каждый день пейте 8 стаканов питьевой или негазированной минеральной воды.

Хочу заметить, быстро похудеть можно только тогда, когда будете заниматься спортом и правильно соблюдать диету.

С помощью такой диеты Вы не только достигните желаемого результата в похудении и стройности ножек, а и насытите свой организм многими витаминами, которые содержатся в разнообразных продуктах.

Главными витаминами, которые обязательно должны быть в вашим ежедневном рационе, являются витамины группы А, В и калий.