Кефирная диета

Кефир один из продуктов, который широко используется для нормализации обмена веществ, и борьбы с излишни весом. Кефирная диета отличается тем, что кефир комбинируется с множеством самых разных продуктов.

В летний период меню можно строить из зелени, помидоров, огурцов, чаще употреблять в пищу фрукты, немного хлеба. Кефир выпивать советуется в обеденное время и на ужин, а также перед сном.

В зимний период в рацион можно добавить куриный суп, омлет, рыбу, жаренную на растительном масле, картофель тоже можно употреблять в пищу, но только печеный или варенный, мясо годится только тушеное, а также употреблять мед. По сути, кефирная диета не требует отказаться от трех разового питания, а только изменяет рацион продуктов на определенный период времени.

Белково-кефирная диета. В этом случае завтрак состоит из одного кефира, , ближе к обеду можно съесть немного сыра, выпить кофе, либо вместо него употребить чай.

В обеденное время можно побаловать себя постным или жареным мясом, вареным яйцом и овощным салатом. Объемы съеденного салата можно не ограничивать.

Ужин только мятный или другой травяной чай, и несколько кусочков сыра. Незадолго до сна выпивается стакан кефира.

Фруктово-овощная диета. Она по большей части применяется в летний период времени. Фактически в пищу употребляются только овощи и фрукты, не стоит забывать и о кефире.

В качестве завтрака мелкая тертая сырая морковь с добавлением растительного масла и кефир. Обед состоит из сырой капусты, огурцов, помидоров. Обед запивается стаканом кефира.

Ужин снова из помидоров, огурцов, добавляется немного хлеба. Собираясь ложится спасть, важно не забыть выпить стакан кефира.

В зимний период времени при соответствующем рационе диета длится не более 9 дней. В остальных случаях не более 3-4 дней. Кефирная диета, как и любая другая, тоже должна строиться с обязательным учетом состояния здоровья отдельного человека.