Что такое протеины и спортивное питание. Для чего это нужно.
Многие из вас слышали слово протеины и, наверняка видели такой продукт, как спортивное питание. Что это такое и как использовать эти препараты мы расскажем вам более подробно в данной статье. Протеины или искусственный белок, это препараты (полностью натурального происхождения), необходимы для применения в тех случаях, когда вы ставите перед собой задачу за короткие сроки нарастить мышечную массу. В ряде случаев, особенно когда у человека астеническое сложение тела, их можно принимать периодически.
При тренировках, направленных на рост мышц, важнейшим моментом является обеспечение организма всеми необходимым
и веществами, которые делают изменения возможными. Ведь для роста мускулатуры нужен в больших количествах и постоянно белок. Раньше его принимали вместе с продуктами. Для этого их надо было поглощать в огромных количествах – по несколько килограмм мяса, творога, яиц в день и т.д. Это не совсем практично и, кстати, не дешево. Выходом будет начать принимать в качестве пищевой добавки препараты спортивного питания. Их существует огромное количество, перекрывающих любые потребности в том или ином веществе или микроэлементе. Еще раз обратим ваше внимание на то, что спортивное питание, это исключительно добавка к пище.
Обычное питание также обязано быть качественным и соответствовать регламенту тренировок. Рекомендации специалистов по спорту и диетологии таковы – питаться следует качественно, употреблять мясо (говядину, телятину), курицу, рыбу, каши, овощи, фрукты, яйца, творог, мед, оливковое масло и т.д. Особое внимание уделяйте графику приема пищи – лучше чаще. Больше всего белка (а именно он необходим для роста мышечной массы) содержится в мясе, птице, яйцах и твороге. Не прекращайте прием пищи, содержащей углеводы – каша и т.д. Углеводы также очень важны и играют важную роль в обменных процессах нашего организма. Это, своего рода, моментальный источник энергии.
Витамины выполняют важнейшую функцию в обмене веществ, усиливают и обеспечиваю ряд особых процессов. При интенсивных тренировках рекомендуется также начать принимать витаминные и минеральные комплексы, входящие в состав спортивного питания. В нашем организме синтезируются из других элементов только несколько витаминов. Все остальные поступают через пищу. Самыми важными являются витамины группы А, Б, С.
Наш магазин спортивного питания в Минске по самым выгодным ценам предлагает всю линейку препаратов спортивного питания. У нас работают опытные консультанты, которые всегда вам помогут подобрать оптимальные продукты и проконсультируют вас на предмет регламента и структуры тренировок. Помните, что для достижения результат вам нужны четкие знания и инструкции.
