Что влияет на здоровье женщины?
Здоровье женщины во многом зависит от наследственности и того образа жизни, который она ведет. Есть ключевые моменты, которые особым образом сказываются на состоянии здоровья каждой женщины, - это роды.
У многих жизнь делится на то, как они себя чувствовали и выглядели до родов и после них. В этот период женщины набирают вес, от которого в дальнейшем не всем удается избавиться. Самым надежным способом избавления от избыточного веса может стать
массаж в Челябинске и занятия спортом.
Но надо понимать, что прибавление в весе неизбежно, хотя бы потому, что с каждым месяцем растет ребенок и увеличивается его вес. Тяжелее становится матка, ее вес в это время увеличивается до 1 кг, околоплодные воды и послед также имеют свой вес, где-то в пределах 1,5 кг. К тому же, у женщины увеличивается количество циркулирующей в организме крови, это тоже добавляет до полутора килограмм и, наконец, у нее растет грудь. В итоге получается, что если женщина сама по себе не поправится, то ее вес все равно увеличится к концу беременности на 7-8 кг. Так что это та норма в прибавке веса, которая не должна вызвать беспокойства, тем более, когда женщина ходит на специальный курс для беременных в
фитнес клуб.
Бабушки или просто знакомые в этот период упорно твердят, что надо «есть за двоих», и многие молодые женщины действительно так делают. Если до беременности у них и были какие-то «тормоза», с помощью которых женщина обуздывала свое желание съесть то, что она всегда себе запрещала, то теперь они исчезли.
Она сама для себя решает, что ей все можно, ведь она беременна, и если ей хочется шоколада, значит, этого хочет ребенок. На самом деле, в этот период женский организм нуждается в дополнительном белке, кальции и витаминах. К тому же, женщина меньше двигается. Это и есть основные причины избыточного веса после беременности.
Следует отметить еще один факт. Чем старше будущая роженица, тем больше у нее шансов набрать лишний вес. Как бы там ни было, но с возрастом обменные процессы замедляются.
Но это далеко не безвыходная ситуация. Просто надо заняться спортом, и хотя бы пару раз в неделю посещать спортзал или заниматься аэробикой. Да и занятия дома пойдут на пользу. И еще следует следить за свои рационам, а точнее, за соответствием количества съеденных и потраченных калорий. А вот чего стоит избегать, так это модных диет, поскольку они только способствуют набору веса. Лучше подобрать свою собственную, каждую из составляющих вы сможете объяснить.
