Продукты питания для омоложения кожи

Грамотно организованное питание влияет не только на работу организма и общее самочувствие, но и значительно улучшает внешний вид и состояние кожи. Прежде всего, для того чтобы наша кожа как можно дольше выглядела молодой и цветущей, наша пища должна быть богата антиоксидантами – веществами, которые активно борются со свободными радикалами, способствующими старению кожи.

Для омоложения кожи включайте в ежедневное меню следующие продукты:

• Витамин С: любые цитрусовые, киви, земляника, помидоры и свежая зелень.
• Витамин Е: орехи, сухофрукты, яйца, оливковое масло.
• Бета-каротин: фрукты и овощи желтых и оранжевых тонов.
• Медь: орехи, сухофрукты, продукты из сои, бобовые.
• Флавоноиды: чай, лук, чеснок, пиво, вино, шпинат.
• Глутатион: кукуруза, шпинат, картофель, чеснок.
• Ликопин: помидоры.
• Селен: зародыши пшеницы, цельнозерновые крупы, пивные дрожжи, печень, лук, спаржа.
• Цинк: яйца, печень, пивные дрожжи.

Правильный выбор продуктов питания может также помочь подготовить кожу к принятию солнечных ванн и поспособствовать красивому и ровному загару. Самый замечательный продукт для этих целей – морковь. Содержащийся в моркови каротин ускоряет процесс потемнения кожи и делает загар более устойчивым. Помимо моркови, есть множество других продуктов, которые содержат витамины А, В, С и Е и обладают свойством делать загар ровным и устойчивым:

• Витамин А: яйца, кукуруза, дыня, абрикосы, мандарины. Сухофрукты и орехи, особенно арахис и миндаль. Овощи и зелень, например, морковь, помидоры, стручковый перец, петрушка.
• Витамин В: постное мясо, пшеница, овощи, зелень, чечевица, бобовые.
• Витамин С: цитрусовые, редис, стручковый перец, арбузы, бананы, земляника, виноград.
• Витамин Е: соя, сухофрукты, орехи, подсолнечное масло.

Если вы активно занимаетесь спортом, то Вам следует узнать о dymatize. Данная пищевая добавка поможет держать все мышцы в тонусе.