Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Диеты  Фигура

Как заниматься на кардиотренажерах

Как заниматься на кардиотренажерах

Ни один тренажерный зал нельзя представить без тренажеров. Одним из новых последних моделей тренажера является кардиотренажер. Функция данного аппарата - сжигание жира. С его помощью вы приобретете желанные формы, улучшите общее состояние организма. Но, не нужно забывать о том, что при занятии спортом нужно правильно питаться, гармонично отдыхать, хорошо спать.

Перед тем, как приступить к занятию спортом на кардиотренажере, нужно проконсультироваться с тренером и вашим врачом. Они должны допустить вас до занятий, установить нужную нагрузку и длительность тренировок. Желательно, чтобы нужную именно вам программу составил профессиональный тренер.

Перед занятиями ознакомитесь с инструкцией по использованию данного тренажера. Не забывайте, что начав заниматься не нужно бросать, так как тренировки должны быть постоянными. Иначе время будет потрачено зря.
Тренировками можно заниматься, как дома, так и в специальных тренажерных залах, где вам более удобно.
Длительность домашней тренировки

Нужный эффект будет достигнут при занятии длительностью: от 15 до 25 минут; 3 раза в неделю. Для более интенсивного занятия надо иметь хотя бы один разгрузочный день.

При занятиях нужно устраивать передышки. Тренировка должна состоять из нескольких частей:
  • Разминка. Несколько минут разминки поможет разогреть мышцы и настроится на занятие.
  • Основная часть. Занятие на тренажере.
  • Завершение. Поможет привести себя в нужную форму, восстановиться после занятий.
Очень важно контролировать во время занятий свой пульс, у современных кардиотренажерах он встроен на поручнях.

Вы обязаны прислушиваться к своему телу, ведь большая нагрузка, неправильное увлечение занятиями могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Купить кардиотренажеры можно в розничном магазине ОМНИТРЕН. Большой выбор и низкие цены на тренажеры.

Возврат к списку



Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;
Что такое виниры.