Творожная диета
Во многих диетах сыр и творог исключают. В этой же, он взят за основу питания. В нем мало углеводов и жиров, а на белок богат.
Изготавливают его из молочных продуктов, которые имеют малое содержание жира. Количество калорий в нем небольшое и поэтому творожная диета легко помогает при сбрасывании лишней массы тела.
Основа питания
На завтрак обычный твердый сыр можно заменить творогом. Можно его сочетать с различными фруктами, сухофруктами. Или добавить фруктовые соки. Хлеб пшеничный – 50 г.
Можно испечь пирог. Делаем всевозможные овощные салаты и в них добавляем творог. Тем самым питание балансируем. В меню не должны присутствовать жирная, острая и пряная пища. Творожная диета – не означает, что питание должно быть однообразным. В питание добавляем и другие продукты. Любые овощные закуски и салаты, плюс творог.
Творожно – грейпфрутовая
Эта диета рассчитана на три дня. Количество калорий 1200 в день. Можно сбросить от трех до пяти килограммов и больше. Ужин очень плотный. Чем она привлекательна? Творог – это белок, который сжигает жиры. Грейпфрут, также сжигает жиры. Поэтому идет быстрое снижение веса. В основном идет потеря жидкости, а не мышечной массы.
Завтрак: чай или кофе без сахара, яйцо вареное – 1 шт., хлеб – 50 г.
Обед: творог (можно заменить тунцом), грейпфрут – 1 шт., хлеб – 50 г.
Ужин: постное отварное мясо, салат овощной, грейпфрут – 1 шт., мороженое – 100г.
Белок этого продукта является природным растворителем жира. Он содержит до 30 граммов белка, который производит аминокислоты, принимающие непосредственное участие в уничтожении жировых клеток. Поэтому все творожные диеты полезны и дают отличный эффект. В каждый прием пищи надо добавлять одну или две порции творога. Количество калорий в день от 1000 до 1200. Вес теряется за счет выведения жидкости, поэтому необходимо принимать ее до двух литров в день. Это должна быть качественная минеральная негазированная вода, зеленый чай без сахара, отвар шиповника или сухофруктов. Можно пить сыворотку. Очень полезный продукт. Улучшает работу всего желудочно - кишечного тракта, выводит прекрасно токсины. Поможет избавиться от дисбактериоза и восстановит полезную флору.
Добавив в меню грейпфрут – удваиваем сжигание жира. В других творожных диетах вместо грейпфрута, добавляют любой другой фрукт и на завтрак и обед творог. А на ужин пища, которая содержит мало белка и углеводов.
