Чем полезна йога
Йога особенно актуальна в современном мире. Для занятий йогой открываются различные специализированные центры, во многих фитнес-центрах можно найти уроки по йоге, например тут . Стрессы истощают организм, йога же помогает избавиться от них.
Рассмотрим основные причины, почему стоит заняться йогой.
Йога развивает гибкость. Асаны способствуют растяжению мышц, а гибкость позвоночника увеличивается. Йога доступна всем и в любом возрасте. Начинать никогда не поздно. Если йогой заниматься регулярно, мышцы всегда будут в форме. Она мягко и благоприятно воздействует на организм. Йога позволяет познать себя, свое тело, остаться наедине с собой. Йога развивает силу и выносливость организма, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням. Когда мышцы укрепляются, они становятся сильными, и осанка исправляется.
Практика занятий йогой меняет не только тело, но и душу. Вес приходит в норму, кожа становится здоровее, цвет лица выравнивается, а темные круги под глазами исчезают. Йога учит правильно управлять своим дыханием. Этому уделяется много внимания во время асан и расслаблений. Благодаря правильному дыханию, внутренняя энергия тоже начинает правильно циркулировать, дарит гармонию, хорошее настроение и прекрасное самочувствие.
Йога прекрасно снимает стресс. Практика медитации, релаксации, а также правильное выполнение асан и глубокое дыхание помогает человеку воспринимать себя частью вселенной. У тех, кто практикует йогу, снижаются гормоны стресса и холестерин, улучшается работа сердечнососудистой системы. Красивую осанку можно вернуть за несколько месяцев.
Каждый приходит к йоге по-разному. Кого-то мучают боли в спине и суставах, кто-то хочет избавиться от стресса и депрессии, кто-то стремится познать себя. В итоге йога многих меняет. Йога полезна и это очевидно. Она способствует оздоровлению организма в целом, кроме того улучшается работа пищеварительной и эндокринной системы, организм очищается от шлаков. Выполняя позы йоги, происходит массаж внутренних органов, удлиняется позвоночник, что в будущем защищает от радикулита. А после продолжительной болезни йога поможет восстановить и исцелить организм. Кроме того, занятия йогой улучшают память и работу мозга, укрепляют силу духа, проясняют ум, лечат сексуальные расстройства, заставляют нас верить в свои силы.
