Главная Поиск Карта сайта
 Разделы сайта

 Красота
Cалоны красоты
Фитнес клубы
Бассейны Екатеринбурга
Школы танцев
Массажные салоны
 
 Развлечения
Ночные клубы
Кинотеатры Екатеринбурга
ТРЦ Екатеринбурга
Боулинг в Екатеринбурге
Бильярдные клубы
Театры Екатеринбурга
Базы отдыха
Гостиницы Екатеринбурга
Полезное
ЗАГСы

Поиск по сайту



Женские новости  Женские новости
Недосыпание опасно для женщин

Недосыпание опасно для женщин

Многочисленные исследования выявили факт, что недосыпание не просто ослабляет организм и приводит к рассеянности, но и вызывают необратимые последствия для организма.

Ученые выяснили, что хроническое недосыпание приводит к диабету и ожирению, и вызывает гипертонию.

Для женщин особенно важна проблема ожирения. А недосыпание – прямой путь к нему. Ведь сон необходим человеку точно также как и пища, вода. Если организм не отдохнет как следует, в нем начнут замедляться обменные процессы, что и приведет к лишнему весу. Поэтому следует обязательно высыпаться. Еще один интересный факт: у людей с хроническим недосыпанием увеличивается количество гормона, отвечающее за чувство голода. В результате получается замкнутый круг: челочек хочет больше есть, а уставший организм не в состоянии переварить всю пищу.

Еще один интересный факт. Лучше не спать 1-2 ночи вовсе, чем спать по 20 минут.
В современном мире хроническим недосыпанием страдают многие деловые женщины. Они растят детей, делают карьеру и работают по дому. Естественно, в сутках всего 24 часа, а успеть надо многое. В этой связи, женщины поздно ложатся спать, и рана встают. Это сказывается не только на внешности (темные круги под глазами, серая и уставшая кожа лица, нет блеска в глазах), но и на здоровье всего организма. Психологически это тоже очень тяжело. Начинаются проблемы на учебе или работе, т.к. уставший организм затормаживает реакцию. И с этим обязательно следует бороться.

Ученые выяснили, что больше всех не высыпаются школьники подросткового возраста. Клубы Екатеринбурга, дискотеки, либо просто полночи у компьютера играют в игры - и в результате на следующий день в школе/колледже/институте плохие результаты учебы.

Еще один плюс высыпания для женщин в том, что те дамы, которые регулярно высыпаются (не менее 6 часов), в будущем практически исключат риск болезни Альцгеймера, многих онкологических заболеваний. Об этом стоит задуматься.

Однако спать тоже надо в меру.  Чрезмерное количество часов сна приводит к обратной реакции организма – человек просыпается разбитым, у него ощущение, будто он и вовсе не ложился. Это тоже плохо.

Все хорошо в меру. Спать по 7-8 часов в день, выполнять физические упражнения – и болезни вам будут не страшны.

Возврат к списку








Женские новости
Все новости
Популярные статьи:
Как обустроить хранилище для украшений;
Маникюр в домашних условиях;
Модные женские пальто 2014;
Основные элементы делового стиля;
Вязаные женские платья;
Винтажный стиль в одежде;
Модные украшения;
Как наращивать ресницы;
Строительство забора на даче;
Как ухаживать за волосами;